JÁ FEZ SEU AUTO EXAME HOJE

Oie meninas desse mundão,

Como sabem o mês de outubro é focado na prevenção do câncer de Mama.

Então segue abaixo como você mesma pode  fazer seu auto exame, é simples, fácil e não custa nada.




Lembrem-se, o auto exame não é para ser feito somente em outubro e sim o ano todo.

Observação em frente ao espelho

Para realizar esta etapa, retire toda a roupa, fique em frente ao espelho e siga o seguinte esquema:

1. Observe os seios com os braços caídos, como mostra a ilustração 1;

2. Depois, levante os braços para observar o tamanho, a posição e a forma do mamilo, como mostra a ilustração 2;

3. Coloque as mãos apoiadas na cintura, fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama, como mostra a ilustração 3;

4. Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção, como mostra a ilustração 4;

Durante a observação é importante avaliar o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades. Caso existam alterações que não estavam presentes no exame anterior ou existam diferenças entre as mamas é recomendado consultar o ginecologista ou um mastologista.

Palpação de pé

Esta etapa deve ser realizada durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas. Faça da seguinte forma:

1. Levante o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça;

2. Palpe cuidadosamente a mama esquerda com a mão direita usando os movimentos, como mostra a ilustração 4;

3. Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;

4. Faça movimentos circulares, de cima para baixo, como mostra a ilustração 5;

5. Sinta a mama;

6. Repita estes passos para a mama do lado direito;

A palpação deve ser feita com os dedos da mão juntos e esticados em
movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo. Após este processo,
deve-se também pressionar os mamilos suavemente para observar se existe a
saída de qualquer líquido.

Palpação deitada

Para se realizar este processo siga estes passos:

1. Deite e coloque o braço esquerdo na nuca, como mostra a ilustração 4;

2. Coloque uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável;

3. Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;

4. Palpe a mama esquerda com a mão direita, como mostra a ilustração 5;

5. Depois apalpe as axilas;

Estes passos devem ser repetidos na mama direita para finalizar a avaliação.
Da mesma forma, caso seja possível sentir alterações que não estavam presentes
no exame anterior é recomendado consultar o ginecologista para fazer exames
diagnóstico e identificar o problema.

Todas as mulheres após os 20 anos, com caso de câncer na família, ou com
mais de 40 anos, sem caso de câncer na família, devem realizar o autoexame da
mama para prevenir e diagnosticar precocemente a doença. É importante lembrar
que este exame também pode ser feito por homens que, por sua vez, também
podem sofrer com este tipo de câncer, apresentando sintomas semelhantes.

Fontes

1. Gineco. Consultado em 19 de Outubro de 2018. Disponível em https://www.gineco.com.br/saude-feminina/exames-de-rotina/autoexame-das-
mamas/
2. Tua Saúde. Consultado em 23 de Outubro de 2018. Disponível em https://www.tuasaude.com/como-fazer-o-autoexame-da-mama/